건강기능식품 이야기 (1)- 식품과의 차이

 

바쁜 직장인들은 일상생활에서 필수 영양소를 섭취하기가 쉽지 않습니다. 이를 보조해 주는것으로 일단 처음 찾는것이 영

 

양제이고,

 

건강기능식품의 한 종류 입니다. 그리고 운동하기 위해서 먹는 보조제, 부스터(운동수행능력 향상 및 근력 증가 건강기능

 

식품인증) 종류도 건강기능식품입니다.

 

건강기능식품에 대해서 좀 더 생각하기 위해서는 식품, 건강식품, 건강기능식품, 의약품에 대해서 간단히 알아보겠습니다

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식품: 일반적인 식품은 주로 영양을 제공하는데 목적이 있습니다. 식품은 특별히 건강상의 잇점에 초점을 맞추지 않고, 일

 

상생활에서 영양을 보충하고, 간식, 그리고 즐거움을 위해 소비됩니다.

 

네.. 그냥 음식입니다. 보통은 매일매일의 음식 섭취를 통해서 필요한 영양소는 거의 섭취가 된다고 봐야겠지만, 일부 영양

 

소 불균형 혹은 선척적, 혹은 식습관으로 부족한 부분을 채우기 위해서 영양제 등을 통해서 식품에서 섭취하지 못한 영양소

 

섭취등을 하려 할 수 있습니다. 또한 아이러니 하게도 균형잡힌 식단은 필수 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있게 해주기

 

때문에 건강기능식품의 가장 큰 경쟁자일 수 있습니다.

즐거움을 위한 식품

 

건강기능식품: 이들은 특정 건강 혜택을 제공하기 위해 설계되었습니다. 예를 들어, 면역 체계를 강화하거나 특정 영양소

 

의 결핍을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강기능식품은 일반 식품보다 더 엄격한 규제를 받지만, 의약품만큼은 아

 

닙니다. 이들은 질병을 예방하거나 치료목적으로 승인된 것이 아니기 때문입니다.

 

물론 의약품보다 효과가 강력한 것은 아니지만, 식품보다는 특정한 부분에 있어서 저마다 개연성 있는 효과가 있으며, 다양

 

한 목적으로 섭취되고 있으며 그 성장이 둔화되기는 했지만, 2023년에는 시장규모가 6조 규모에 달할정도로 다양하게 소

 

비되고 있습니다.

 

 

건강기능 식품 섭취의 다양한 목적들

 

1. 영양소 보충: 현대 사회에서 바쁜 생활로 인해 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 꾸준히 하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

이 때, 건강 기능식품은 필수 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 보충하는 역할을 합니다.

 

2. 특정 건강 상태 개선: 특정 건강 기능식품은 심장 건강, 소화 기능, 면역 체계 강화 등과 같은 특정 건강 상태를 지원하거

 

나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 질병 예방: 일부 건강 기능식품은 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산이

 

풍부한 건강 기능식품은 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

4. 체중 관리: 체중 감량 또는 체중 관리를 위해 건강 기능식품을 사용하는 사람들도 있습니다. 이러한 제품은 식욕을 조절

 

하거나 대사를 촉진하는 성분을 포함할 수 있습니다. 그리고 건강기능식품으로 분류된 다이어트 보조제 중에는 허위광고

 

그리고 식약처에 허가를 받았다고 하더라도 본인의 다른 노력이 없이는 크게 효과를 보지 못하는 경우가 많을 수 있기때문

 

에 이에 주의하여야 합니다.

 

운동, 식이조절등의 노력없이 다이어트관련 건강보조 식품섭취만으로 드라마틱한 체중감량효과를 기대하였다고 실망하

 

는 경우가 있을 수 있습니다.

 

5. 노화 방지 및 피부 건강: 노화 방지, 피부 건강 유지를 위해 특정 건강 기능식품을 섭취하는 사람들도 많습니다. 예를 들

 

어, 콜라겐이나 항산화제가 포함된 제품이 이에 해당합니다.

 

6. 에너지 및 체력 증진: 일부 건강 기능식품은 에너지 수준을 높이고 운동 성능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 부분은 보

 

통은 운동시에 먹는 부스팅 계열의 보조제이고, 일부 체중 조절등에 도움을 주는 성분들이 함께 있을 수 있습니다.

 

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운동시 부스팅 및, 체중감량 효과가 있다고 보고된 엘카르니틴 계열 건강 보조식품입니다 -> 운동하지 않고 먹으면 효과가

 

없습니다.

슬림플래닛 엘카르니틴 2000mg 엑서사이즈,

 

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아래는 가장 대표적인 건강기능식품인, 모든 직장인들의 친구... 오쏘몰 입니다.

 

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의약품: 의약품은 질병을 치료하거나 예방하고, 증상을 완화하기 위해 사용됩니다. 이들은 가장 엄격한 안전성과 효과성

 

평가를 받으며, 정부 기관의 승인을 받아야 합니다. 의약품은 특정한 의학적 상태를 대상으로 하며, 사용에 있어 전문가의

 

지도가 필요합니다.

 

의약품은 말 그대로 '의료' 목적으로 받아야 하며 명확한 의학적 지식이 없이는 접근하여서는 안됩니다. 그리고 명확한 '치

 

료' 등의 효과가 없다면 허가를 맡는것도 불가능 하기때문에, 특정 목적에 있어서는 가장 명확한 효과를 갖고 있는 부분이

 

라고 할 수 있습니다.

 

특히 시중에 다양한 다이어트 관련 식품, 보조제, 그리고 건강기능식품들이 있지만, 이들은 그것만으로는 확실한 효과를 보

 

이기 어렵고, 의약품으로써 허가를 받은 노보노디스크의 위고비 등은 다이어트 목적에 한정하면 좀 더 명확한 효과를 갖고

 

있습니다.

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일반 식품은 균형 잡힌 영양 섭취를 제공하는 반면, 건강기능식품은 특정 영양소를 강화하거나 특정 건강 이슈를 타겟으로

 

합니다. 그렇기 때문에 건강기능식품이 모든 사람에게 필요한 것은 아니지만 균형잡힌 식사를 꾸준히 챙기기 어려운 경우

 

에는 건강기능식품으로 보조해주는것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

건강기능 섭취를 선택하였을때는 건강 상태와 필요에 따라 적절히 선택하고 사용하는 것이 중요하며, 과도한 섭취의 경우

 

에는 부작용도 초래할 수 있다는 점을 인지하여야 합니다. 비타민 c 의 경우에는 수용성이라 과다 섭취가 크게 문제되지 않

 

지않지만 영양보충용 제품의 경우에는 위장관이상, 설사 구토등의 부작용이 프로바이토닉스 제품은 설사 변비 복통 그리

 

고 DHA EPA 함유 제품은 가려움 설사 두드러기등의 보고된 경우가 있기 때문에, 자신의 몸에 맞게, 또 과도하게 섭취하지

 

않도록 주의 하여야 합니다.

 

특히 건강기능식품을 선택하기 전에는 개인의 건강 상태 파악이 선행되어야 합니다. 건강에 특정한 문제가 있는경우에는

 

그와 관련된 영양소를 보충해주는것이 좋으며, 또 이러한 건강에 추가적인 악영향을 미치는 보조식품을 선택하면 본인에

 

게는 독이 될 수도 있습니다. 가능하다면 이를 위해서 의사 또는 전문가와 상담을 하는것이 좋은데, 특히 건강에 특정한 문

 

제가 있는경우에는 의사의 상담을 먼저 받는것이 정말 중요합니다.

 

그리고 개별적인 제품을 선택할 때는, 1. 제품의 품질 및 안전성 확인 , 2.과학적 근거 확인 3.부작용 및 상호작용 주의(특히

 

다른 복용하는 약이 있을 경우 서로 악영향이 될 수있기 때문에 더욱 주의하여야 합니다.) 4. 합리적인 기대치 설정(건강기

 

능식품은 만능이 아닙니다 ) 5. 가격과 가성비등을 고려하는것을 추천드립니다.